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声学所工会举办“科学应对压力 维护身心健康”讲座
2018/07/18 | 作者:工会 | 【 【打印】【关闭】

  2018710日,声学所工会特邀国内知名心理咨询专家祝卓宏教授在DSP多功能厅开展了一场题为“科学应对压力 维护身心健康”的心理健康知识讲座。讲座由工会常务副主席周秀霞主持,包括机关及实验室领导、科研骨干在内的80余名职工参加了此次讲座。

  

  祝卓宏现任中央国家机关职工心理健康咨询中心主任,中科院心理所国民心理健康促进中心副主任、国家公务员心理与行为研究中心副主任,长期关注中科院科研人员心理健康研究。

  

  此次讲座是以“3.21规律作息健康睡眠”调查活动结果为依据,针对心理压力以及情绪管理失衡导致睡眠困难情况而开展的。

  祝卓宏首先提供了一份心理健康自评估表,让大家了解自身心理健康状况;随后阐述了压力与身体疾病的相关性,引导大家通过积极联想产生幸福感;通过讲述苏东坡、司马懿等历史人物的情绪管理小故事,传授了可用于日常心理自我调节的压力管理五大技术;并现场指导大家做健脑操、腹式呼吸。祝教授还提供了免费心理热线、心理健康微信公众号。

  

  

  大家反馈此次讲座受益匪浅,通过学习心理健康小知识,可引导自身理性平和、建立积极向上的健康心态,在身心平和中收获幸福感。

 
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